Спортивное питание на триатлоне

26.08.2016
покупателя Maqsood Abdurahmanov

Как все мы знаем, уже 28 августа в г.Капчагае состоится Чемпионат РК по триатлону среди любителей и профессионалов. Какую дистанцию не возьми, все они требуют колоссальной выдержки и силы, упорства и здоровья. Специально для Триатлетов, мы попросили наших Испанских специалистов составить программу спортивного питания для поддержки спортсменов: чтобы избежать обезвоживания, чтобы чувствовать энергию, чтобы восстановиться должным образом после и чтобы избежать травм.

спортивные добавки для правильного спортивного питания в IronMan

В этом посте вы найдете план спортивных добавок, которые помогут Подготовиться и преодолеть сложные дистанции, в том числе и такие как Олимпийская дистанция и ironMan.

​Лето! Худей легко!

19.05.2016
покупателя Maqsood Abdurahmanov

Ура-ура! Лето уже совсем рядом! А значит и рядом шорты, бикини, короткие юбки и топы! ГОТОВЫ?!

Здорово, если ваш ответ ДА и ты уже прикупила себе новенький купальник, но если ответ "НЕТ" ?...
Powergym Поможет Тебе подготовиться к летнему сезону быстро, легко и максимально эффективно!

Tengri Ultra Trail 2016. Как это было.

10.05.2016
покупателя Maqsood Abdurahmanov

Вместе с долгожданными майскими праздниками прошла и одна из самых долгожданных гонок этого года - Tengri Ultra Trail.
Сказать, то впечатлений была масса - значит, не сказать ничего! ) Все было просто здорово!

Итак, по порядку.

Спортом попу не испортишь! или как привести ягодицы в форму

05.04.2016
покупателя Maqsood Abdurahmanov

В сегодняшнем посте, мы приводим статью из блога Barbara Jorquera, одной из фитнес-тренеров центра Powergym, в которой она дает советы для улучшения... попы!

Несомненно,ягодицы - это мышцы, накачать которые хотят все, но особенно женщины! Ио дня в день фитнесс тренеры слышат один и тот же вопрос: Что делать, чтобы привести попу в форму к лету? Откровенный ответ - это не легко! но с помощью дисциплины, хороших тренировок, правильного питания и конечно же спортивных добавок можно достичь желаемого результата.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ АЛМАТЫ МАРАФОНА

30.03.2016
покупателя Maqsood Abdurahmanov

22 апреля 2018 года в Алматы пройдет Одно из самых значимых спортивных событий города - Алматы марафон! Мы любим и ждем этот праздник спорта и стараемся подготовиться к нему по максимуму!

Уже традиционно наша команда подготовила для Вас специальные наборы питания на каждую из представленных дистанций: на 42, 21 и 10 км. Вы можете воспользоваться рекомендациями специалистов и приобрести сразу готов пак.

ЗИМА: НАРАЩИВАЕМ МЫШЕЧНУЮ МАССУ!

09.02.2016
покупателя Maqsood Abdurahmanov

С приходом холодов многие спортсмены воспользовались перерывом между соревнованиями для увеличения своей мышечной массы, а следовательно силы и выносливости. И в совете этого месяца мы дадим вам ключи и план действия для достижения в этом максимального результата.

Диета: правильное спортивное питание имеет одно из важнейих значений для увеличения мышечной массы. Вы должны составить план питания и по возможности следовать ему для достижения результата. Наши специалисты рекомендуют есть каждые три часа, с превышением дневного уровня каллорий примерно на 20%. Причина этого проста - для образовнаия дополнительной мышечной массы вашему организму необходимы дополнительные "стройматериалы".

​Лени нет! 10 хитростей и мотиваций для занятий спортом!

04.02.2016
покупателя Maqsood Abdurahmanov

1. Представьте себе великолепные ощущения, которые вы получите после тренировки. Когда появляется соблазн пропустить занятие, вспомните, какое совершенство и бодрость вы испытываете всего после 30 минут или 1 часа упражнений.

2. Запланируйте заранее время встречи с тренером или подругой по тренировкам. Когда встреча назначена, сложнее увильнуть, Вы просто вынуждены выйти из дома, хотя ум и тело отчаянно сопротивляются.
3. Поощрите себя после тренировки. Установите бонусы, такие как массаж, парная, парикмахерская, отдых в кафе с чашкой ароматного чая или просто с яблоком.

Укрепляем иммунитет во время интенсивных тренировок зимой

13.01.2016
покупателя Maqsood Abdurahmanov

Зима пришла, а с ней и холодные температуры и риск оппортунистических инфекций и простудных заболеваний.

Глютамин улучшает восстановление и мышечный катаболизмВ холодное время года, умеренная физическая активность является лучшим подспорьем для иммунной системы, Она улучшает сопровтиляемость организма к инфекциям и вирусам. и Вероятность простудиться снижается в среднем на 60-90%.

Однако, если физическая активность становится более интенсивной, иммунная система подвергается большей нагрузке и риск оппортунистических инфекций и простуды существенно повышается. С физиологической стороны это объясняется довольно просто: интенсивные упражнения и большие нагрузки снижают активность имунной системы, потому что это увеличивает окислительный процесс, и выделение кортизола в нашем организме, гормона, секретируемого надпочечниками. В это время и появляется больший риск подхватить вирус.

ТРЕНИРОВКИ ЗИМОЙ. КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ИНФЕКЦИЙ.

30.10.2015
покупателя Maqsood Abdurahmanov

В холодные месяцы года, когда мы выходим на пробежку, прогулку на велосипеде, или в бассейн, мы становимся легкой добычей для оппортунистических инфекций. (Оппортунистические инфекции – это инфекции, вызванные возбудителями, которые не вызывают заболевания у человека с нормальным иммунитетом, но при ослаблении иммунитета могут нанести существенный вред организму).

По этой причине, нам необходимо знать основные принципы тренировок и питания для поддержания физического состояния и защиты от болезней. Именно про них расскажет наш эксперт по спортивному питанию Джон Каналс в этой статье.

ЗАВТРАК, САМАЯ ВАЖНАЯ ЧАСТЬ ВАШЕГО СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

29.10.2015
покупателя Maqsood Abdurahmanov

Идеальный завтрак для вашего спортивного питанияОчень часто приходится слышать: "Я не завтракаю по утрам, потому что еще не проголодался" или "Я не завтракаю, чтобы побыстрее сбросить вес" Тем не менее, многие исследования показали, что люди, которые завтракают, более легко могут похудеть или держать свой вес в норме, чем те, кто пропускает завтрак.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на наши новости и получите купон на скидку 10%!